脚やせのウォーキングは足し算で

ウォーキングは基礎代謝を上げてくれる有酸素運動の一つですが、
あなたはウォーキングにどんなイメージをお持ちですか？


ウォーキングは今まで２０分以上継続しないと脂肪が燃焼されないと言われていましたが
実は、そうでは無かったのです。


朝昼晩各１０分ずつ歩いたとしたら、合計３０分歩いたのと同じだったのです。
つまり、ウォーキングは足し算で考えればよかったのです。


今までウォーキングは２０分以上あるかないと脂肪を燃焼してくれないからと
ウォーキングに対して抵抗があった人には朗報ですよね♪


ちょこちょこ歩いているのが加算されていくなら、ちょっと近くのスーパーまで１０分歩いてみようと
意欲がでてくるかもしれません（笑）


そのときに、履いて歩くだけで美脚になる靴を併用したら効果が増しますね。


ウォーキングは身体にいいことですから、水分を取りながらどんどん歩きましょう。






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