脚やせの方法

脚やせするには、いくつかの方法がありますが・・・


どのダイエット方法をすべきかは、どのような理由で脚が太く見えるかによって
決まってくるものです。


【むくみが原因で脚が太く見えるという人の場合】

⇒脚やせ効果が得られるのはむくみ対策です。

むくみとは、水分や老廃物からなる組織液が皮下に溜まっている状態です。
リンパ管の水分を送り出す力が筋肉が衰えて弱まってしまったことが、直接的なむくみが
起きる原因として考えられるでしょう。


リンパ液の流れが停滞している場合や、長時間同じ姿勢でいた場合などもあるそうですよ。

事務職や販売職など女性に多い場合でしょうか？


水分や老廃物の排出を活発にするためにリンパや血液の流れを良くすることが、
むくみを解消して脚やせダイエットを行うポイントです！


十分な水分がなければ、体内の液体の循環も行われませんので、大事なことは、
水分の摂取だといえます。


こっている部分を揉みほぐすように、脚を十分にマッサージしましょう。


脚やせのためのマッサージがもたらすのは、むくみのある脚つまり凝り固まっている状態を
改善することです＾＾


筋肉をふくらはぎを強化する運動で鍛えたり、脚をこまめに歩いて動かすことも
脚やせには効果的です。


運動不足は代謝停滞の原因にもなり、むくみやすい体質を作ることにもなります。


体を動かす習慣を作ることも脚やせダイエットには欠かせません。






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タグ：脚やせ方法

ふくらはぎのダイエット運動

適度な運動が、ふくらはぎのダイエットには効果があります。


適度な運動を毎日することで、美しく足首からふくらはぎまでのラインを整えてはいかがでしょうか？


足首からふくらはぎまでの部分がたるんでいるか引き締まっているかで、
脚全体の印象はかなり違ってきます。


疲れが溜まりやすいふくらはぎは、ダイエットがなかなか難しいところです。


ふくらはぎから疲れと緊張を、取除くようにしてはいかがでしょうか。


疲れやむくみのある部分はストレッチで血流を改善することで代謝がアップします。


まめに歩くことは、ふくらはぎダイエットのポイントになります。


ふくらはぎのダイエット効果は、歩くことを習慣化することで復活することができるのではないでしょうか。


以前は40分は歩かないと効果がないとも言われていましたが、最近では細切れでも
歩くことでダイエット効果は期待できると言われています＾＾


意識したいのは、電車やバスに乗る時椅子に座らず立つことです。
ぜひ続けて毎日行っていきましょう♪





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